【誰でも簡単に勉強を習慣化】私が簡単に三日坊主を克服したたった一つの行動

全人類の敵、それは、

勉強が続けられない

ことだと思います。

変わりたいそんな気持ちがあるのに、なかなか行動に移せない。。。。

その気持ちすごくわかります。

しかし、今回とてつもなく効果のあった習慣化の方法をご紹介します。

以前に紹介したマインドセットと組み合わせれば、簡単に三日坊主の壁を克服できるようになります。

勉強の習慣化の秘訣は〇〇と△△を決めること

やることは非常に簡単です。

習慣化したい行動の「日時」と「場所」を決める

だけです。

これだけで驚くほど簡単に、勉強を習慣化できます。

劇的に変わった勉強習慣

2022年の10月、よわみつは、全然勉強をしていない自分に気づきました。

みんなも同じようなことを感じてるかもしれません。
例えば、
・仕事から帰ったら、だらだらとYouTubeを観てしまう。
・無駄にSNSに時間をつかってしまう。
などなど。
私もYouTube観て、ちょっとゲームして気づいたらもう寝る時間。
ゲームは好きだし、うまく使えば英語の勉強になりますが、
YouTubeは惰性で観てる部分が多く、時間を無駄にしている感覚がありました。

「こんなんじゃ今まで培ってきた英語力が衰えてしまう」とわかっていても、なかなか体は動かない。

そんな自分を変えるべく習慣化のベスト本「ATOMIC HABITS」を読むことを決意しました。
そこには、意志力をあまり必要としない習慣化の方法が書かれていました。

その一つが、「時間」と「場所」を決めるでした。

我々は「もっと健康的なものを食べないといけない」、「もっとたくさん書くようにしよう」と自分に言い聞かせます。
しかし、だれもそれが、いつ、どこでやるのかを言わないのです。
我々は、思い出した時や気が向いた時に身を任せてしまっています。
（中略）
沢山の人がモチベーションが足りないだけだと思っているが、それはただ明確さが欠けているだけである。
ほとんどいつも、「いつ」「どこで」行動を行うか明確になっていないので、多くの人は、その時間と場所を障害をかけて待っているのです。

ATOMIC HABITS P70　意訳あり

これを読んだとき震えました。
確かに、「もっと洋書を読まなくちゃ」はたまた「ブログを書かなきゃ」など考えてはいましたが、
一度も「いつ」「どこで」やるかを考えたことはなかったのです。

これでは、習慣化は難しいはずです。

決めること自体は簡単なので、早速やってみることにしました。

8時に自分の部屋で洋書を読む

まず、これをやってみることにしました。

するとどうでしょう。

驚いたことに、その時間になると、
「お、時間か、本読むか」
と自然に取り組めるようになっているではありませんか！

今まで、習慣化とは程遠い怠け者系ゲーマーだったはずなのに、
8時になったら、ちゃんと洋書読めるようになったのです。

意志力も使ってる様子はありません。

これをきっかけに私はATOMIC HABITS信者になりまして、英会話などで会う人に
「めちゃめちゃいい本だよ！」
と宣伝しています。

さあ、あなたはいつ、どこで、何をやる？

実際にやるのは難しいなと思う人でも
「時間」と「場所」を決めるのは簡単だと思います。

まずは、9時くらいに寝室で読書でもしてみませんか？

一つクリア出来たら、もう一つと習慣を追加していって、楽に生産的な生活を送っていきましょう！

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